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[!abstract] 为什么精英都是时间控
为什么精英都是时间控|200
书名：为什么精英都是时间控
作者：桦泽紫苑
简介：精英都在践行的高效时间管理术！作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验，而是加入了新近的脑科学和心理学知识，作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化，形成了他的“神之时间管理术”。
出版时间： 2018-03-01 00:00:00
ISBN： 9787540484705
分类：个人成长-人生哲学
出版社：湖南文艺出版社
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“最好的早晨”之四早晨最高效的工作方法

📌 实际上，平日里早上8点左右，如果您到商业街的咖啡馆看一眼的话，就可以看到很多利用上班前的时间充实自己的上班族。
很多人吃完早餐后，就打开参考书、习题集努力学习，为考取资格证书做准备；也有人在学习英语；还有人手指在笔记本电脑的键盘上飞快地敲击着……像这样，已经意识到早晨大脑黄金时间重要性的上班族有很多，他们正在利用这段注意力最为集中的时间“贪婪”地学习知识、技能，或者高效率地工作着。
另外，早晨上班前的时间段还有一个好处，就是电话很少。9点上班后，客户的电话就多了起来，但9点前，基本上不会有工作上的电话。
9点前，人的专注力很高，而在咖啡馆中外界的干扰又少，所以是实施罐头工作术的最佳场所。上班前在咖啡馆度过的“2个小时”的时间，对于上班族来说，是最好的“自我投资时间”。
从明天起，您也可以尝试着早起2个小时，并把这2个小时用于自我投资。每天2个小时，每周5天就是10个小时，每月就是40个小时，您算一下1年多少个小时？起码能多出480个小时的自我投资时间。
⏱ 2020-07-03 07:56:43 ^22664120-18-873

“最好的白天”之一外出吃午餐重启术

📌 但是，大胆尝试新鲜事物就不一样了。比如：“这家餐馆是新开的，不知道他们的菜好不好吃，但我还是想挑战一下。”“这道菜我从没吃过，也许不好吃，但不吃一次怎么知道它的味道呢？”这样积极地尝试新鲜事物，可以激活我们脑内的乙酰胆碱。
乙酰胆碱对于“灵感”和“创新”有着至关重要的作用。也就是说，创造性工作，比如设计策划案、艺术工作、写作等，都需要大量的乙酰胆碱。
所以，午休的时候我们一定要想方设法刺激乙酰胆碱的分泌。其实方法也很简单，就是采取与以往不同的行动，新鲜的尝试就可以提升乙酰胆碱的活力。这样就可以一扫上午沉闷的心情，让大脑处于兴奋、活跃的状态，为下午的工作提供智力上的支持。

⏱ 2020-07-03 08:11:25 ^22664120-20-4784